在平时要避免长时间久坐，适当起身运动促进局部血液循环，多吃含锌较高的食物，如生蚝、牡蛎等。锌作为精子生成必不可少的元素，补充足够能提高精子质量。此外要保持良好的作息习惯，避免熬夜，经常熬夜会影响激素分泌，导致性能力下降，也会影响精子。

温馨提示，若是备孕男性，想提高精子质量让女性成功受孕，注意避免过度禁欲，不要以为禁欲精子堆积数量多，质量会更好。禁欲过度反而会让精子老化甚至死亡，反而影响生育能力，使女性迟迟不能成功受孕。最佳的性生活时间是两到三天一次，这样有利于老化精子排出，新鲜精子生成。

1、精子质量低下也叫做弱精症，男性不育症多数都是因为精液精子异常导致的。

2、男性怎样提高精子质量，通过四川不孕不育医院专家的简单介绍，男性朋友们对提高精子质量的食物大概也有了部分了解。

3、好多男性朋友因为精子质量低下导致不育症。

4、此外，贝壳类食物如牡蛎、蚝、蛤、蚌等含有较多的锌，锌是精子生成的必需物质，应注意补充。

5、吃什么提高精子质量，并不是说食物可以治疗精子质量低下的患者，弱精症患者们要及时采取治疗措施，再配合食物的治疗，效果会更好。

6、怎样提高精子质量：选择蛋白质、氨基酸食物男性吃什么提高精子质量呢？

7、维生素A、B、C、E等，提供精子精液原料、可增强精子活力，维持男性精子整个代谢过程，都是身体不可缺乏的重要物质。

8、富含维生素食物包括：动物肝脏、植物油、豌豆、西红柿、绿叶蔬菜和胡萝卜、菜花、南瓜、扁豆、莴苣、甘蓝、青蒜、土豆、雪里红、大枣以及新鲜水果中。

9、下面我们请四川不孕不育医院专家简单介绍下。

男性精子质量差怎么办？

男性精子质量怎样提高？首先我们要清楚，都有哪些原因会造成男性精子质量差的情况出现，四川本网不孕不育专家将其总结为这几点，包括：炎症、睾丸异常、支原体感染、精液量不足、微量元素缺乏、精索静脉曲张、体内产生抗精子抗体等等，男性朋友应该从预防这些病因着手，避免精子质量差的情况出现。除此之外，日常生活中，男性朋友还要做到以下几点：

1、养成良好的生活习惯：戒烟、戒酒、少去蒸拿房，避免使阴囊温度的坏习惯等等。

2、适当运动：避免身体过于肥胖，增强自身免疫力，给精子的成长提供一个好的环境，但是应避免剧烈运动，还有长时间骑自行车。

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3、稳定情绪：确保愉悦的心情，学会缓解压力，常去散散步、学会享受生活以放松心情。

4、定期检查：尤其是有生育要求的男性朋友，需要到专业医院，通过相关检查了解有无造成精子质量差的因素存在。

以上就是供卵试管婴儿男性要怎么提高精子质量？的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！