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在迎接新生命诞生的过程中，孕妇们不仅要经历生理上的变化，还要面对一系列心理上的挑战。然而，这些变化有时剧烈到足以影响她们的生活质量。据统计，超过一半的孕妇会遭遇不同程度的下背痛，但往往被误认为是怀孕的正常现象而被忽视，让孕妇们默默承受痛苦。实际上，如果我们了解怀孕过程对腰椎的影响，并找出导致孕妇背痛的因素，就可以在日常生活中保持正确的姿势，学习适当的产前产后运动，从而预防或减轻下背痛。

那么，为什么孕妇会有下背痛呢？怀孕期间产生的下背疼痛主要有两个主要原因：

首先，子宫需要扩张以容纳逐渐长大的胎儿。在怀孕期间，孕妇的腹部需要伸展以容纳变大的子宫。然而，腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过了它们在正常状态下的伸展程度。因此，失去在保持身体姿势过程中正常角色的腹部肌肉，下背部就必须承担更多的重量和压力以维持身体姿势。

其次，怀孕期间，一种名为“relaxin”的激素在孕妇身体中的浓度是未怀孕时的10倍。relaxin的主要功能是在骨盆里放松关节，为婴儿通过产道出生留出空间。然而，relaxin也可能在身体的其他关节造成松动，进而引发炎症和疼痛。

孕妇的下背痛类型可以大致分为背部疼痛、荐髂关节疼痛和夜间型疼痛三种。背部疼痛可以根据疼痛区域分为上背组和下背组。上背组主要是指高背位置的疼痛部位，大约从颈椎两侧一直延伸到肩胛骨；下背组则是指疼痛分布在腰椎部位，有时甚至可以延伸到一侧或双侧的下肢，这是孕妇最常见的背痛位置。

上背痛的原因通常与坐姿不良、手部在缺乏支撑点的状态下长期工作有关，与怀孕并无直接的关联。而下背痛的原因则是由于在怀孕之后，随着胎儿的不断增大，孕妇的肚子也愈来愈大，腹部肌肉的支撑力量降低，相对的，脊椎必须承受更多的压力，因此，孕妇更容易引发下背痛。

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