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　　《家庭医学》

　　快餐阅读时代 养生江湖风起云涌

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　　文/王荣华

　　春的故事

　　一年之计在于春 一日之计在于晨

　　春天是自然阳气萌生升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。所以春天养生尤要顺应天时，务使肢体舒展，气血调畅。春天梳头符合春季养生的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

　　现代研究表明，经常梳理头发能疏通经络，活血化淤，可使头发根部血液循环加快，使发根坚固，发色黑润；有平肝熄风、开窍宁神、耳聪目明、醒脑提神、促进睡眠、增进食欲等养生保健作用；可促香港什么药助孕进大脑神经的血液供应，起到健脑提神、解除疲劳等作用，消除用脑过度导致的头胀、麻木等，使人感到轻松舒适；能够保持大脑清醒，增强记忆力，防止大脑老化，延缓衰老，达到延年益寿的目的。

　　⒈选适合自己的梳子。宜取上等黄杨木、桃木、梨木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等纯天然材质的梳子。用尼龙、塑料、金属等制作的梳子与头发接触磨擦时会产生静电，给头皮带来不良刺激，不宜使用。梳齿宜圆滑，不要过尖或过密，以免伤头皮、毛囊、发根。

　　⒉早晨为最佳梳头时间，因为早上是人的阳气升发之时。

　　⒊讲究顺序。梳理次序先从额前正中开始，以均匀适度的力量向头项、枕后、颈项依次梳划数十次，再朝相反方向沿发际从后向前梳数十次。然后从左、右耳的上部分别向两侧脑后部方向进行梳理数十次，再朝相反方向沿发际从后向前梳数十次。最后让头发向头的四周披散开来梳理，以自己感觉舒服为准，以头皮有热、胀、麻感为佳。

　　⒋轻重适宜。梳头时要紧贴头皮，力度要适度，不宜太轻又不能过重。梳理节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。梳头时应用力均匀，以免刮破头皮、损伤毛囊，使毛发折断、脱落。干性头发梳时不妨略微重一些；油性头发梳时切勿用力，否则将会刺激油脂腺分泌更多的油脂。

　　⒌要有耐心。每次梳理都要手到、心到、意到。双目微闭，心神安定，不思做盆底肌修复能助孕吗旁骛，专心梳理。

　　???о?????????⒍梳头时用手将整个头皮和面部按摩几下后，反复梳理，效果更佳。梳头后可双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。同时身体向前屈或向后仰，以促进血液循环。

　　⒎梳子要做到专人专用，以防皮肤病传染。不宜饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者，暂时不宜梳理。如果头顶患有疮疖，可以用手指代梳，不要用力过猛，以免导致感染。

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